Không chỉ là những thực phẩm giàu năng lượng mà chanh, tỏi, gừng, trà xanh…còn là những thực phẩm giúp giải độc cực tốt ngay tại nhà mà nhiều người không biết.
- Căng da mặt tại nhà bằng những thảo dược dễ tìm
- Món ăn bài thuốc điều trị bệnh đái tháo đường cực hiệu quả từ mướp đắng
Nếu hôm nào bạn sử dụng nhiều đồ ăn dầu mỡ hay uống nhiều bia, rượu thì một ly nước chanh, một chén trà…sẽ giúp bạn giải độc nhanh chóng mà còn giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
Nội dung bài viết
Tỏi
Không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng, món ăn bài thuốc tốt cho tim mà tỏi còn là thực phẩm giải độc cực tốt vì tỏi thuộc tính kháng vi-rutm kháng khuẩn và kháng sinh tốt. Trong tỏi chứa chất allicin có tác dụng giúp tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu và chống lại các độc tố.
Tỏi còn là thực phẩm giải độc cực tốt
Do vậy mà thường xuyên sử dụng ít tỏi mỗi ngày hoặc trong các món ăn sẽ có hiệu quả cực tốt.
Trà xanh
Trong trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa vì thế mà giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Do vậy để có thể giải độc tố tốt thì bạn hãy sử dụng nhiều trà xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Ngoài ra, trà xanh cũng có tác dụng bảo vệ gan khỏi những bệnh như gan nhiễm mỡ.
Gừng
Gừng có tác dụng giúp giảm chứng buồn nôn, cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Nhất là khi sử dụng các thực phẩm nhiều giầu mỡ và uống rượu có thể khiến hệ tiêu hóa bị khó chịu.
Gừng có tác dụng giúp giảm chứng buồn nôn
Gừng theo Dược học cổ truyền cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Chanh
Chanh là thực phẩm được nhiều người sử dụng trong chế độ ăn uống giải độc. Nó chứa nhiều vitamin C không những giúp cho làn da mà còn giúp phòng chống việc tạo thành các nguyên nhân gây nên bệnh.
Hơn nữa, nước chanh còn có tác dụng trung hòa kiềm trong cơ thể tức là khả năng giúp cơ thể phục hồi lại độ căn bằng Ph, giúp có lợi cho hệ miễn dịch. Do vậy hãy sử dụng một ly nước nóng thêm vài lát chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc độc tố hiệu quả.
Củ dền
Củ dền là thực phẩm giàu magiê, sắt và vitamin C, không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giúp làm đẹp da, tóc và điều điều hòa cholesterol. Củ dền còn giúp hỗ trợ rất hiệu quả trong quá trình giải độc gan, nên được xem là thực phẩm giải độc căn bản.
Vì vậy mà bạn nên sử dụng củ dền vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn sẽ có tác dụng rất tốt. Ban có thể thêm vài lát củ dền tươi hay đơn giản là dùng ít nước ép củ dền.
Củ dền còn giúp hỗ trợ rất hiệu quả trong quá trình giải độc gan
Hoa quả tươi
Trong các loai hoa qua tươi, có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, ôxy hóa, chất xơ,…nên rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Đặc biệt với những chị em muốn có làn da đẹp, mát tóc óng mượt và cải thiện tốt hệ tiêu háo thì nên ăn nhiều hoa quả tươi.
Bắp cải
Ngoài được sử dụng trong các món ăn thì bắp cải còn có tác dụng giải độc cực tốt. Do trong bắp cải có chứa chất sulforaphane, glutathione có tác dụng giúp chống nhiễm độc và cải thiện tốt chức năng của gan.
Gạo lứt
Là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp giải độc như: vitamin B, magiê, mangan và phốt-pho. Hơn nữa, thực phẩm này cũng có chứa nhiều chất xơ, giàu selen giúp làm sạch ruột, cũng như bảo vệ gan, cải thiện bề mặt da và giúp làn da luôn khỏe mạnh.
Hiền- Duochoccotruyen.edu.vn
