Sau khi biết được những lợi ích vàng từ quả thanh long chắc chắn mọi người sẽ thường xuyên chọn món hoa quả này bởi nó có rất nhiều công dụng trong việc phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của thanh long sẽ khiến mọi người bất ngờ
Nội dung bài viết
Bạn sẽ ăn thanh long nhiều hơn nếu biết được những sự thật này.
Giúp kiểm soát cân nặng
Theo giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyên mọi người: Nếu bạn muốn giảm cân và đã thử nhiều cách mà không hiệu quả, hãy thử dùng thanh long. Nó có lượng calo thấp, giúp bạn giảm cân, hàm lượng chất xơ và nước cao khiến bạn no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều.
Giúp bạn ngăn ngừa ung thư
Theo các nghiên cứu của Mỹ, thanh long chứa lycopene (một loại enzyme), vitamin C và carotene là chất chống ung thư và ngăn ngừa sự hình thành các khối u.
Giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Thanh long chứa niacin, vitamin B1, pytoalbumin, canxi và phốt pho giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, dị ứng nhờ hệ miễn dịch được tăng cường.
Giúp kiểm soát mức cholesterol
Hạt của quả thanh long chứa nhiều chất béo không no, omega-3 và chất béo omega-6 làm giảm cholesterol xấu trong máu.
Giúp làm giảm lượng đường trong máu
Theo tin tức Cao đẳng Y Dược được biết: Ít ai ngờ rằng, thanh long chứa nhiều chất quan trọng như polyphenol, carotenoid, thiol, tocopherol và glucosinolates ức chế sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
Trái thanh long giúp mọi người ngăn ngừa được bệnh tim mạch nguy hiểm
Tốt cho tim mạch
Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt. Trái cây này rất giàu chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất.
Hỗ trợ tiêu hóa
Ăn thanh long cũng có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Thanh long có hàm lượng chất xơ rất cao, có thể cải thiện tiêu hóa kém và giảm chứng táo bón.
Ngăn ngừa tiểu đường
Lượng chất xơ dồi dào trong thanh long có thể kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng cũng có tác dụng cho những người mắc căn bệnh này.
Giảm viêm khớp
Viêm khớp là căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp xương và gây kích ứng đến các khớp, thậm chí gây liệt. Thêm thanh long vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp chống viêm, giảm viêm khớp.
Làm đẹp da
Theo chuyên mục tin tức Dược học cổ truyền cho biết:
- Giảm dấu hiệu lão hóa: Các chất chống oxy hóa của thanh long giúp giảm tác dụng của các gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Điều này mang lại cho bạn làn da luôn căng mịn, trẻ trung. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thanh long kết hợp cùng mật ong để chống lão hóa cho da.
- Điều trị mụn: Trái cây giàu vitamin C này được coi là loại thuốc mỡ bôi tự nhiên hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể nghiền thanh long rồi bôi vào nốt mụn khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước. Thực hiện 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.
- Điều trị cháy nắng: Kết hợp thanh long với dưa chuột và mật ong, bạn có thể tạo ra một hỗn hợp làm dịu da bị cháy nắng. Lượng vitamin B3 dồi dào trong thanh long giúp dưỡng ẩm da, giải phóng nhiệt ở các khu vực da bị ảnh hưởng.
- Chữa bỏng nhẹ: Theo Style Craze, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ và gai của thân cây thanh long, rửa sạch với nước muối loãng, giã nát lấy nước bôi hay dùng bã để đắp chỗ bỏng sẽ làm hết rát.
