Nội dung bài viết
Nước cam là loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người. Vậy uống nước cam vào bữa sáng có tốt cho sức khỏe không là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
- Thực phẩm nào nên ăn khi bị bệnh viêm loét dạ dày?
- Bất ngờ với tác dụng chữa bệnh từ cây gấc
- Mách bạn công thức làm đẹp da từ rau má
Uống nước cam vào bữa sáng có tốt không?
Bữa ăn sáng có vai trò rất quan trọng trong bữa ăn hàng ngày, vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cho buổi sáng. Mọi người có thể lựa chọn nhiều loại thực phẩm như: bánh mỳ, xôi, cháo…và kết hợp với một loại nước uống như nước ép cam thì sẽ rất tốt cho sức khỏe. Theo các giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết, uống nước cam vào bữa sáng sẽ giúp bạn cân bằng hệ miễn dịch, cũng như tăng cường sức khỏe làm đẹp cho hội chị em phụ nữ. Thêm vào đó, mọi người có thể thay sữa bằng nước cam một vài lần trong tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mà bạn không ngờ tới.
Trong quả cam có chứa nhiều Vitamin C, đặc biệt còn chứa rất nhiều khoáng chất như: kali, vitamin B6, beta carotene, magie…những chất này là nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch đồng thời làm giảm dấu hiệu lão hóa, lượng cholesterol và huyết áp. Uống nước cam vào bữa sáng còn có thể phòng ngừa một số căn bệnh dưới đây:
Cải thiện chức năng của mạch máu
Các chất oxy hóa có trong nước cam giúp bạn cải thiện mạch máu, bởi vì trong nó có chứa Hesperidin. Ngoài ra, nước cam có chứa Bioflavanoids và vitamin giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. (Cô Mai Thị Lan Anh – giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội cho hay).
Hesperidin là một hợp chất flavonoid chủ yếu được tìm thấy trong những loại trái cây họ cam, quýt điều này giúp ngăn ngừa ung thư và rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer.
Phục hồi chức năng gan nhờ uống nước cam
Để có thể thay đổi khẩu phần ăn uống trong bữa sáng, một ly nước cam sẽ giúp bạn có đầy đủ Glycogen giúp phục hồi chức năng của gan. Đồng thời, nước cam được xem là bài thuốc dân gian trong dược học cổ truyền giúp bạn loại bỏ các độc tố ra bên ngoài mà gan đang phải chịu đựng.
Phục hồi chức năng gan nhờ uống nước cam
Ngăn ngừa bị viêm nhiễm
Nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy, nên mọi người có thể sử dụng nước cam khoảng 4 lần trong một tuần. Nước cam có tác dụng chống viêm rất lành mạnh, nó hoạt động như một chất chống viêm rất có lợi cho cơ thể.
Tăng cường collagen cho cơ thể
Nước cam được biết đến là loại thức uống chứa nhiều vitamin C, một thành phần quan trọng giúp bạn sản sinh collagen. Đặc biệt những hợp chất có trong nước cam giúp bạn có hệ thống tiêu hóa, xương và răng khỏe mạnh. (Thầy Lê Văn Ngọc – giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược chia sẻ).
Vitamin C trong nước cam giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn hại tế bào mô. Nhưng mọi người nên lưu ý, nếu mắc bệnh về dạ dày nên hạn chế uống nước cam, bởi nó có chứa axit.
Tuyến thượng thận và tuyến giáp
Bên cạnh những tác dụng mà nước cam mang lại như vậy, nó còn giúp hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Một số anti-stress và dinh dưỡng thiết yếu có trong nước cam như magie, vitamin C, kali sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch tốt đối với tuyến thượng thận và làm giảm hormone tuyến giáp.
Một loại thức uống kết hợp trong bữa sáng tốt cho sức khỏe như vậy thì tại sao bạn còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay. Với chia sẻ như vậy, mong rằng mọi người sẽ vận dụng hiệu quả và đạt được kết quả như mong muốn.
Nguồn: Dược học cổ truyền toàn tập
