Nội dung bài viết
Xoài được xem là loại quả dễ ăn và có hương vị thơm ngon bổ dưỡng. Không những thế, quả xoài còn mang lại nhiều tác dụng mà không phải ai cũng biết.
- Bật mí cách trị mụn đầu đen nhanh chóng tại nhà
- Cách trị mụn hiệu quả ngay tại nhà ít ai biết tới
- Điểm tên các lợi ích tuyệt vời của việc ăn khoai tây
Khám phá tác dụng tuyệt vời từ quả xoài đối với sức khỏe
Các thành phần có trong quả xoài chín
Theo các giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội cho hay, trung bình trong một miếng xoài có chứa: 100 Calo, 2g Protein, 25g Carbohydrate, 0,6g chất béo, 23g đường và 3g chất xơ. Thêm vào đó, cũng khẩu phần này đáp ứng đủ nhu cầu Vitamin C, 36% vitamin A, 10% vitamin B6, 20% Folate, 9% vitamin K và kali cho cơ thể. Ngoài ra, xoài cũng chứa sắt, canxi, đồng và một số hóa chất chống oxy hóa.
Nhiều nghiên cứu cho rằng dạng chất chống oxy hóa zethanthin có trong xoài và vài loại rau trái khác giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt, nhất là nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi già. Trong xoài có nhiều chất dinh dưỡng như Beta – Carotene giúp ngăn ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến tiền liệt và kết trực tràng.
Vitamin K và canxi có trong xoài giúp xương khỏe mạnh cũng như chất xơ trong xoài có lợi cho tiêu hóa, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường. Xoài cũng có tác dụng phòng ngừa tim mạch và một số tác dụng khác.
Khám phá tác dụng tuyệt vời từ quả xoài đối với sức khỏe
Ăn xoài giúp hỗ trợ tiêu hóa
Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa. (Cô Hà Thị Lan – giảng viên Cao đẳng Xét nghiệm chia sẻ). Chính vì vậy, xoài được xem là loại quả rất có lợi cho người bị táo bón, tiêu chảy, thường xuyên rối loạn tiêu hóa và mắc bệnh kiết lỵ.
Giảm nguy cơ gây ung thư
Trong quả xoài có chứa Phenol cũng như tính chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư, trong đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất xơ Pectin của xoài cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
Ăn xoài giúp chống lại mụn trứng cá
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư thì quả xoài xanh là nguyên liệu cho bài thuốc giúp giúp trị mụn trứng cá. Nếu xoài chín có thể gây mụn trứng cá thì xoài xanh lại giúp trị mụn. Các bạn chỉ cần đun sôi một lát xoài xanh và bôi nước này lên mặt mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt. Đây được xem là bí quyết làm đẹp mà chị em nên lưu lại sử dụng dần hoặc chia sẻ với nhiều người xung quanh.
Ăn xoài giúp chống lại mụn trứng cá
Giúp ngăn ngừa với tiểu đường
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, lá xoài có thể giúp phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường. Bởi trong lá xoài rất giàu vitamin A và cần thiết cho sức khỏe của mắt. Người bị tiểu đường cũng có thể ăn xoài để bổ sung nhiều dưỡng chất nhưng nên hạn chế.
Phòng tránh bệnh tim nhờ ăn xoài
Xoài chứa nguồn Vitamin B6, C, A rất dồi dào, do đó chúng giúp kiểm soát hàm lượng đường huyết, chống lại bệnh tiểu đường và giảm hàm lượng cholesterol, giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Hơn nữa, quả xoài có chứa Beta – Caroten, loại chất có nhiều trong cà rốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-caroten được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các gốc phân tử tự do. Do vậy, nên tận dụng xoài ăn thường xuyên nhé mọi người.
Giúp cải thiện sức khỏe cho mắt
Không chỉ có cà rốt tốt cho mắt mà quả xoài cũng được xếp loại thực phẩm cung cấp vitamin A rất tốt cho mắt. Bệnh quáng gà, mềm hóa giác mạc, tật khúc xạ, khô mắt, ngứa, rát mắt có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên.
Mặc dù quả xoài mang lại nhiều tác dụng như vậy nhưng bạn cũng nên sử dụng đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe.
Nguồn: Dược học cổ truyền
